旅先でヨガを楽しむ方法

旅先でヨガを楽しむ方法

ヨガは、道具など特別なものが無くても場所を問わずにポーズをとることが出来るため、旅先で心や体の健康を保ちたい時などにも人気のアクティビティです。いくつかのポーズを知っておくだけでも心や体のケアをすることが出来ますし、ストレッチの効果も高く呼吸も整います。
ヨガは、出来ればマットがあったほうが安心ですので用意できるようであればヨガマットを用意しておくと良いでしょう。又、ポーズを取り易い身体にフィットしたウェアがあるとリラックスして行うことが出来ます。道具を必要とするスポーツなどと異なり、ヨガはこれと言って必要な道具などはありませんし芝生の上など軟らかいところであればマットなどをひかずに取ることが出来るポーズもあります。旅先は、飛行機や電車など知らないうちに緊張をしてストレスを感じていることも少なくありません。そのような時にポーズをとることで、体や心がほぐれるのを実感することが出来るおすすめの方法です。

旅先でヨガをしたい方におすすめの場所

いつも行っているヨガを旅先でもやりたいという方におすすめの場所はハワイです。ハワイでもヨガは人気で、教室やジム以外にもビーチやホテルのプールサイドなどで行われています。その中でまずおすすめしたいのが朝に行うビーチヨガです。
朝日を浴び海を眺めながら体を伸ばすので、自然のエネルギーがもらえると人気があります。次は海の上で、スタンドアップパドルに乗り行うSUPヨガです。バランスを取りながらポーズを取るので難易度は少し上がりますが、体の内側の筋肉が鍛えられて陸上で行うより高い効果が得られます。泳げない方でも浅瀬で行うので安心ですよ。どちらも予約制ですが、日本語のインストラクターの方が担当してくれるので初めてでも利用しやすいでしょう。他にもホテルで無料で行われているものや、ショッピングモールの中庭で開催されているものなど色々あります。旅先をどこにしようかと迷ったら、ハワイは是非検討してみて下さいね。