いろいろあるヨガの種類

いろいろあるヨガの種類

ヨガと一言で言っても様々な種類や違いがあります。
ダイエット目的であれば脂肪燃焼効果の高いポーズが多かったり、リフレッシュ目的であれば全身を丁寧に伸ばして血流を促すポーズを多く取り入れています。またホットヨガは暖められた室内でポーズを取ることで発汗作用が上がります。アロマヨガはお香を炊いた室内で行うことで嗅覚から五感に作用し、よりリラックス出来るでしょう。
ヨガは自分の身体や精神とじっくり向き合って行う運動なので、その時自分に何が必要なのか何を求めるかによって種類を選べるとより良い効果を得られます。もちろんそれぞれの教室で初心者向けのプログラムや、習慣化された人向けの本格的なプログラムまで用意されていることが多いです。体験教室なども活用しつつ、自分に合った教室やインストラクターと出会えると続けるのが楽しくなります。運動とは言えすぐに効果を得るというよりは継続することによって、身体や精神に良い影響を与えるものです。

自分の悩みに合ったヨガの種類を探す

ヨガは、もともとインドの修行僧が行っていた修行ではありますが、近年ではエクササイズとして人気があります。エクササイズ用では豊富な種類があるので、自分の悩みに合わせて選ぶことは欠かせません。
まず、どんな場所で行うのかという点から選ぶことができます。天候に左右されないスタジオなど室内で行われることもあれば、マイナスイオンを浴びて自然に囲まれた屋外でも行われています。また、ホットヨガとなるとインドの気候のような高温多湿な気候に設定した部屋の中で行われるものもあります。
他にも、ヨガの種類の選び方として、どんな悩み解決のために通いたいのかという点から考えます。瞑想によってメンタルの強化や癒しを求めている人もいれば、筋トレのように美しくしなやかな体を作りたいと考えている人もいます。一つのヨガスタジオでも目的に合わせた複数の教室が用意されていることもあるので、店舗スタッフに相談してみれば自分に合った授業を見つけることができます。